Receitas

Maçã diferente

Ingredientes:

-1 maçã;

-1 colher (sopa) grande de uvas passas sem caroço;

-1 colher (sopa) de canela;

2 ou 3 colheres (café) de mel;

-2 ou 3 colheres e iogurte (grego - preferência)

Preparo:

Tire o miolo da maçã e coloque em um prato e  adicione as uvas passas, canela e mel. Coloque no microondas por 5 minutos. Espere esfriar um pouco e acrescente o iogurte.

Rende: uma porção.

Uma ótima pedida para aqueles dias que dá uma vontade imensa de comer doce...

Correr...

O prazer da corrida...

Aproximadamente seis meses, comecei a ver a esteira de uma forma diferente... Comecei a me questionar: Por que só caminhar sendo que posso ir mais rápido?

Por que não vencer essa dor no tornozelo que insiste em ficar aqui?

Por que não tentar?

E , com estes e tantos outros questionamentos e achando que deveria tentar, comecei a correr.  A princípio trotar levemente. Depois, comecei a acelerar a velocidade e acelerando e acelerando... E quando percebi já estava correndo, e bem !!! Tão bem que hoje já coleciono até medalhas, e né com satisfação que irei para a quarta participação de corridas de rua...

À cada participação uma nova expectativa, uma nova emoção, uma nova conquista...e que venham as medalhas de 10km, 21km (meia maratona) e por que não 42 (maratona)?!?!?

1ª participação em corridas de rua:   CORRIDA E CAMINHA CONTRA CÂNCER DE MAMA  - 5 KM(AGOSTO -2012)

2ª participação : CORRIDA E CAMINHA MULHERES EM MOVIMENTO MCDONALD'S -
5K - (OUTUBRO 2012)

3ª participação e minha maior conquista até agora: 88ª CORRIDA INTERNACIONAL DE SÃO SILVESTRE SÃO PAULO - 15 KM (DEZEMBRO - 2012)

Novos amigos...

Suplementos: necessário para quem treina intensamente...

É engraçado como o ser humano tem pré-conceitos com tudo, principalmente com o desconhecido. E eu não fiquei fora dessa, infelizmente, julgava os suplementos como algo do 'mal' e que jamais os usaria...

Ra-ra-ra, pobre garota ingênua. Conversando com meu professor da academia me livrei de tabus que há tempos carregava comigo e passei a ter os suplementos como 'meus novos amigos': antes e depois dos exercícios são meus companheiros e pra onde quer quer eu vá os levo comigo. Porque de repente, não mais que de repente tenho a oportunidade de correr, não é mesmo?

Abaixo uma foto bem simples dos meus primeiros companheiros. Muito pelo contrário de fazer o mal, apenas ajudam para melhor desempenho nos exercícios.

Da esquerda para direita: Termogênito, Whey Protein, Colágeno, L.A., Albumina (este precisa ser muito guerreira para tomar: clara de ovo em pó) e BCAA.

Música boa...

Uma música com vídeo para embalar a noite...

Desabafos

Mais uma semana se inicia...

Pois é, mais uma semana se inicia e confesso que estou um pouco ansiosa... Um pouco não, muuuuuuito ansiosa...

Na próxima sexta-feira(25/01 feriado do aniversário de São Paulo) participarei de mais uma Corrida de Rua a 'XVI Troféu Cidade de São Paulo 10km'... Por mais que me prepare, por mais que esteja focada no objetivo é sempre novo, é sempre diferente.

Peguei pesado hoje correndo os 10 km em 1 hora e 8 minutos, gostaria muito de conseguir fazer em menos de 1 hora, estou treinando, estou tentando, mas, como é complicado. Fiz também quase duas horas de musculação para garantir a força nas pernocas e sempre saio da academia leve...

Amanhã, musculação na parte superior e tentarei correr 15 km...seja o que Deus quiser pois, a ansiedade impera em minha vida e só indo dormir para descansar o corpo e revitalizar a mente...

Apresentação

Criei este blog para poder compartilhar minhas conquistas para uma vida melhor e saudável e continuar mantendo-se me forma ao longo de minha vida...É fácil? Claro que não, mas com força de vontade e determinação é possível viver saudável e em forma... Sejam todos bem vindos e bem vindas, boa leitura...