Treino super puxado por causa desse calorzão forte!!!! Mas, cumprido:
6km de corrida; (35 mim)
23km de bicicleta; (40 min)
1000 degraus subidos em ritmo acelerado (15 min)
15 minutos de infindáveis abdominais que na verdade perdi a conta....
Valeu muito a pena, sempre vale a pena....
